2010-1-30 滑雪之原來如此
飯店還滿"度假"的...
本來已經預備接受嚴格的滑雪訓練，但飯店其實是適用於四季的度假型飯店，大浴場及露天風呂有好幾個，泉質一級棒，還有目前日本也少有的男女混湯咧。
雪鞋還滿緊滿應滿重的...
雪鞋外殼是耐衝擊塑料，穿起來很重、很悶，穿上雪鞋的腳踝是不能彎的，還使身體重心略微前傾，因此連走路都需要再適應。
雪橇滿重的，而且還有割傷危險...
雪橇本體是否全金屬不得而知，但兩側毫無疑問是鋼片，且因為一直在地上磨，有可能形成銳角而如刀片一樣，因此教練一再提醒，務必戴手套拿雪橇。
粉雪雪質真軟...
此地剛下過大雪的雪質是粉狀(據說合歡山經常是如彈珠大小)，因此本地雪質極軟，但如累積過高，走來還挺困難。初學者最愛粉雪，但經常聽到高手(教練)私下竊語"雪太軟，滑好慢，你們先行，待形成壓硬的軌跡才好快速滑動"。
穿著雪鞋上下坡真難走...
腳踝不動，上下坡很難，如果遇冰，更易打滑。教練說，上坡時，先用足尖踢進雪冰理；下坡時，先用腳跟踢進雪冰裡。
滿緊張的，全身都熱，滿身大汗...
當地氣溫約在零下五至零下十度間，但因為初學，緊張導致肌肉緊繃，滿身大汗，教練表示，如過對於會滑雪之人來說，其實單純滑雪是運動量很低的活動。
雪橇在雪上，摩擦很小，速度真快...
雪橇面以無摩擦或低摩擦的方式滑行，至於煞車及轉彎，則是以兩側的鋼刀刃刮向冰面，因此在平放雪橇時，摩擦很小，速度快。
身體原來要前傾才煞的住...
身體前傾倒致重心前傾，因此可以對於前端雪橇面施壓力，調整雪橇面及角度，煞車時才會有摩擦力；如果過於後傾，前方雪橇板無法確實壓緊冰面，無法磨擦冰雪而煞車。
身體原來要押向山谷側才不會跌往山谷側...
與身體前傾同，往山谷側移動時，如果壓向山谷側，將使山谷側之雪橇與冰面確實壓緊，可以造成較大摩擦力，足以控制(煞住)往山谷側之滑動，並可以靠此側雪板控制滑行方向。
重心的轉移是"輕輕的"感覺，即足以大彎...
所謂重心轉移，並不是劇烈的移轉，就如同腳踏車，也是輕擺身體及把手即可以轉彎。
纜車來的快，真怕滑不到預備位置...
纜車是循環行駛的，纜車椅與纜車椅之間，有一定的時間差，讓搭乘者從等待線滑至搭乘點，但此區地面似冰較硬，以利滑行，也有點上坡，以避免前衝，因此要滑入搭乘點，還是需要基本動作才行啊，我們是第二天才開始敢讓我們嘗試學習搭乘纜車。
纜車風景真美，白色滑雪場上各種顏色滑雪客真有活力...
纜車上可以看到全雪場景緻，尤其是傍晚的金黃色照應在白色雪場上，穿著各種鮮豔顏色服裝之滑雪客一群從上方不規則滑下，景色極美。
下纜車好怕煞不住啊...
下纜車處也是冰狀，雖略有前傾角度但不大，對於初學者必須稍會用力一下以加速離開纜車區，以免被後方抵達之纜車撞到跌倒，前行後又必須煞車，以免一直前滑。
目標就在前方，可別向側邊滑下去啊...
搭乘纜車到了山頂，前方是一大片滑雪道"プリンスゲレンデ"，可以滑下去470米直到山下纜車站，但另一側則可以回到飯店，無奈回飯店路雖短卻是非單向斜面，一不小心，可就又溜下山了，看到飯店卻回不了飯店，可真是哭笑不得，所幸沒有發生。
順利地下滑及重心移轉就是飄飄然的感覺...
稍微熟悉重心轉移，試著放輕鬆去滑，其實就是飄飄然感覺，不知道為什麼，會想起以前年少時騎單車，還可以放兩手且簡單轉彎的那種感覺。
霧太大好怕有人高速撞上來...
有一天遇到起大霧，大霧時導致前方視線極為模糊，能見度僅約5公尺，在高速滑雪的雪道上，很怕後方人員撞上來。
本來已經預備接受嚴格的滑雪訓練，但飯店其實是適用於四季的度假型飯店，大浴場及露天風呂有好幾個，泉質一級棒，還有目前日本也少有的男女混湯咧。
雪鞋還滿緊滿應滿重的...
雪鞋外殼是耐衝擊塑料，穿起來很重、很悶，穿上雪鞋的腳踝是不能彎的，還使身體重心略微前傾，因此連走路都需要再適應。
雪橇滿重的，而且還有割傷危險...
雪橇本體是否全金屬不得而知，但兩側毫無疑問是鋼片，且因為一直在地上磨，有可能形成銳角而如刀片一樣，因此教練一再提醒，務必戴手套拿雪橇。
粉雪雪質真軟...
此地剛下過大雪的雪質是粉狀(據說合歡山經常是如彈珠大小)，因此本地雪質極軟，但如累積過高，走來還挺困難。初學者最愛粉雪，但經常聽到高手(教練)私下竊語"雪太軟，滑好慢，你們先行，待形成壓硬的軌跡才好快速滑動"。
穿著雪鞋上下坡真難走...
腳踝不動，上下坡很難，如果遇冰，更易打滑。教練說，上坡時，先用足尖踢進雪冰理；下坡時，先用腳跟踢進雪冰裡。
滿緊張的，全身都熱，滿身大汗...
當地氣溫約在零下五至零下十度間，但因為初學，緊張導致肌肉緊繃，滿身大汗，教練表示，如過對於會滑雪之人來說，其實單純滑雪是運動量很低的活動。
雪橇在雪上，摩擦很小，速度真快...
雪橇面以無摩擦或低摩擦的方式滑行，至於煞車及轉彎，則是以兩側的鋼刀刃刮向冰面，因此在平放雪橇時，摩擦很小，速度快。
身體原來要前傾才煞的住...
身體前傾倒致重心前傾，因此可以對於前端雪橇面施壓力，調整雪橇面及角度，煞車時才會有摩擦力；如果過於後傾，前方雪橇板無法確實壓緊冰面，無法磨擦冰雪而煞車。
身體原來要押向山谷側才不會跌往山谷側...
與身體前傾同，往山谷側移動時，如果壓向山谷側，將使山谷側之雪橇與冰面確實壓緊，可以造成較大摩擦力，足以控制(煞住)往山谷側之滑動，並可以靠此側雪板控制滑行方向。
重心的轉移是"輕輕的"感覺，即足以大彎...
所謂重心轉移，並不是劇烈的移轉，就如同腳踏車，也是輕擺身體及把手即可以轉彎。
纜車來的快，真怕滑不到預備位置...
纜車是循環行駛的，纜車椅與纜車椅之間，有一定的時間差，讓搭乘者從等待線滑至搭乘點，但此區地面似冰較硬，以利滑行，也有點上坡，以避免前衝，因此要滑入搭乘點，還是需要基本動作才行啊，我們是第二天才開始敢讓我們嘗試學習搭乘纜車。
纜車風景真美，白色滑雪場上各種顏色滑雪客真有活力...
纜車上可以看到全雪場景緻，尤其是傍晚的金黃色照應在白色雪場上，穿著各種鮮豔顏色服裝之滑雪客一群從上方不規則滑下，景色極美。
下纜車好怕煞不住啊...
下纜車處也是冰狀，雖略有前傾角度但不大，對於初學者必須稍會用力一下以加速離開纜車區，以免被後方抵達之纜車撞到跌倒，前行後又必須煞車，以免一直前滑。
目標就在前方，可別向側邊滑下去啊...
搭乘纜車到了山頂，前方是一大片滑雪道"プリンスゲレンデ"，可以滑下去470米直到山下纜車站，但另一側則可以回到飯店，無奈回飯店路雖短卻是非單向斜面，一不小心，可就又溜下山了，看到飯店卻回不了飯店，可真是哭笑不得，所幸沒有發生。
順利地下滑及重心移轉就是飄飄然的感覺...
稍微熟悉重心轉移，試著放輕鬆去滑，其實就是飄飄然感覺，不知道為什麼，會想起以前年少時騎單車，還可以放兩手且簡單轉彎的那種感覺。
霧太大好怕有人高速撞上來...
有一天遇到起大霧，大霧時導致前方視線極為模糊，能見度僅約5公尺，在高速滑雪的雪道上，很怕後方人員撞上來。
2010-1-30 器材
原來雪鞋是要固定在雪板(雪橇)上，這在初次接觸前是完全不知道的。
雪鞋須將腿型及腳型固定成類倒T型，進而固定於雪橇。在此結構下，雪橇成為"腳"的一部分，因此，雪鞋需要緊而不能鬆動，且因為是長筒，滑雪時常施力於小腿背骨上而與雪鞋磨擦，因此厚質專業雪襪非常重要，可以避免皮膚磨傷(協會不敢強要人買，但我卻認為是必需的投資)，又因為需要穿緊雪鞋，因此必須專著雪襪試鞋，才能確認。
至於雪橇(雪板)，一說對於初學者太長不好控制，但過短會不會重心不易落於穩定區域?有沒有適合的計算公式?還須研究研究。
至於雪杖，係輔助用，教練表示，不宜以雪杖轉彎，否則日後錯誤積習將難改變，看小朋友不用雪杖，即可自在轉彎，相信教練是正確的。
防風帽可以保暖，如果有連帽外套，在有風雪時可以背對，防風灌入身體，更加保溫。
風鏡很是必須，否則很容易就雪盲了。目前的風鏡，有較大規格，可以輕易容納光學眼鏡，而無須配戴隱形眼鏡。
脖子的脖圍除防風，尚可以保護鼻腔直接接觸過於凜冽寒風以至於引發鼻水反應，依據本次經驗，即使是夏季薄型也是夠用的。
至於衣物，GORE-TEX加上Polartec 200的保暖層及patagonia "capilene 2"等級的排汗衫，就是一級棒。快速排汗的patagonia，在寒冷地可以視為救命衣物吧，完全沒有因汗濕而冷的感覺，至於GORE-TEX外套Pro-Shell的結構，足以抵擋零下10度的風雨雪灌入。
Mammut登山褲，本即有防水效能，在雪地運動、坐臥，一點也不比GORE-TEX遜色，加一條保暖為生排汗褲，已經非常溫暖。
外套的雪裙裝置是必要的，對於初學者會有多次坐在雪地上機會，雪裙將阻擋雪塊溜入身軀部位而融化為雪水。
初學者背背包滑雪是不好的，因為即使是小背包，也會影響身體重心位置。相機等，則需要防水設計。有一個特殊設備，就是如果衣物沒有纜車票夾設計，可以買一個票夾來綁在胳臂，以備查驗，而無須戴大手套翻找，非常方便，商店均有售，100日元一個。
雪鞋須將腿型及腳型固定成類倒T型，進而固定於雪橇。在此結構下，雪橇成為"腳"的一部分，因此，雪鞋需要緊而不能鬆動，且因為是長筒，滑雪時常施力於小腿背骨上而與雪鞋磨擦，因此厚質專業雪襪非常重要，可以避免皮膚磨傷(協會不敢強要人買，但我卻認為是必需的投資)，又因為需要穿緊雪鞋，因此必須專著雪襪試鞋，才能確認。
至於雪橇(雪板)，一說對於初學者太長不好控制，但過短會不會重心不易落於穩定區域?有沒有適合的計算公式?還須研究研究。
至於雪杖，係輔助用，教練表示，不宜以雪杖轉彎，否則日後錯誤積習將難改變，看小朋友不用雪杖，即可自在轉彎，相信教練是正確的。
防風帽可以保暖，如果有連帽外套，在有風雪時可以背對，防風灌入身體，更加保溫。
風鏡很是必須，否則很容易就雪盲了。目前的風鏡，有較大規格，可以輕易容納光學眼鏡，而無須配戴隱形眼鏡。
脖子的脖圍除防風，尚可以保護鼻腔直接接觸過於凜冽寒風以至於引發鼻水反應，依據本次經驗，即使是夏季薄型也是夠用的。
至於衣物，GORE-TEX加上Polartec 200的保暖層及patagonia "capilene 2"等級的排汗衫，就是一級棒。快速排汗的patagonia，在寒冷地可以視為救命衣物吧，完全沒有因汗濕而冷的感覺，至於GORE-TEX外套Pro-Shell的結構，足以抵擋零下10度的風雨雪灌入。
Mammut登山褲，本即有防水效能，在雪地運動、坐臥，一點也不比GORE-TEX遜色，加一條保暖為生排汗褲，已經非常溫暖。
外套的雪裙裝置是必要的，對於初學者會有多次坐在雪地上機會，雪裙將阻擋雪塊溜入身軀部位而融化為雪水。
初學者背背包滑雪是不好的，因為即使是小背包，也會影響身體重心位置。相機等，則需要防水設計。有一個特殊設備，就是如果衣物沒有纜車票夾設計，可以買一個票夾來綁在胳臂，以備查驗，而無須戴大手套翻找，非常方便，商店均有售，100日元一個。
2010-1-23 萬座溫泉
"日本公路可達最高溫泉"、"最接近星空溫泉"，是指"萬座溫泉"，海拔1800多米，與草津溫泉泉源同是白根山。
以下均是節自網路:
以下均是節自網路:
- 每日自然湧出540萬升，溫度八十度。
- 18世紀即開設旅館，號稱可治百病。
- 最老溫泉"苦湯"。
- 可以眺望志賀高原。
- 硫磺含量日本第一。
- 位於上信越高原國立公園。
數年前(2005年2月10日)前往草津，溫度零下七度半。 2010-1-23 衣物資訊
ORTOVOX，排汗透氣超保暖長褲，Merino 240，以科技美麗諾羊毛著稱，本件為保暖褲。(定價3000)但進口日期為2004/12...
SNOW SIROCCO, Formerly Sirocco II，美國製 (原價490，特價450 )
滑雪襪 smartwool PhD SKIING Cushion Over-the-Calf ，美國製(訂價1200特價960)
odlo sports underwear kids set warm style 150019 (2400)
2010-1-22 雪地裝備出發前想像
未出發前想像，因為雪地，會有防潮需求，因為運動，所以須能排汗以免凍僵，但又不能受涼。因此:頭部---防風帽(防風)、風鏡(戴隱形眼鏡或眼鏡)、脖圍(防風保暖)
衣物---內層排汗長短衣(patogonia)、Ploartec 100或200、Gore-Tex或類似，衣物須有防雪裙設計。
褲---排汗褲、保暖褲(選用)、Mammut防水褲(附防雪裙)
襪---專門滑雪襪，長度及於小腿肚以上(加強防護)
鞋---Gore-Tex防水外層
手套---防雪水材質(附束帶)
2010-1-3 滑雪、滑雪營、報名、行前會
2010年已到，面對小學第一年的寒假，做些什麼呢? 考量距離、安全、學習性，考慮去滑雪。對於如何滑雪，並無理解及頭緒，打聽不同管道，均提到中華民國滑雪協會有在組團，事不宜遲，先上去看...
雪精靈滑雪營
不看還好，一看不得了，原來很多日期(例如寒假開始的幾天)已經報名額滿，不能享受Early Bird減價優惠也就罷了，連團都報不上。這網站有一個好設計，就是將各個地點滑雪場及飯店做表列，顧慮車程方便性後，更不得了，原來交通方便的團已經都被識路老馬訂光了，打電話也不得要領，失望之餘，本想換其他旅行社或行程，但一方面不甘心，一方面對其他旅行社無信心，終究在逐漸了解ski in/out以及溫泉、車程、夜間滑雪、兒童雪場、初級滑道比率、參團人數等因素後，選定車程不近，不含午餐，沒有夜間纜車，但其他條件均較適合之"萬座溫泉"，立即半夜網上報名，終於報上了。
初期此團報名不似它團熱絡，沒有一下額滿，但隨著行前說明會日期到來，本團報名竟達40多名之多，而且雪橇、雪板都有(雪橇約30餘人)。
1/3下午表訂時間，至滑雪協會參加說明會，原來是在一棟集合中央、地方、國際奧會等體育單位的大樓，到會約20人不到，會務人員說明行程、飯店設備、餐飲、裝備等，領取風鏡，繳費。
行程五天滑三天，宿萬座王子飯店，大人38900元，日航早去晚回。
萬座王子飯店及滑雪場
雪精靈滑雪營
不看還好，一看不得了，原來很多日期(例如寒假開始的幾天)已經報名額滿，不能享受Early Bird減價優惠也就罷了，連團都報不上。這網站有一個好設計，就是將各個地點滑雪場及飯店做表列，顧慮車程方便性後，更不得了，原來交通方便的團已經都被識路老馬訂光了，打電話也不得要領，失望之餘，本想換其他旅行社或行程，但一方面不甘心，一方面對其他旅行社無信心，終究在逐漸了解ski in/out以及溫泉、車程、夜間滑雪、兒童雪場、初級滑道比率、參團人數等因素後，選定車程不近，不含午餐，沒有夜間纜車，但其他條件均較適合之"萬座溫泉"，立即半夜網上報名，終於報上了。
初期此團報名不似它團熱絡，沒有一下額滿，但隨著行前說明會日期到來，本團報名竟達40多名之多，而且雪橇、雪板都有(雪橇約30餘人)。
1/3下午表訂時間，至滑雪協會參加說明會，原來是在一棟集合中央、地方、國際奧會等體育單位的大樓，到會約20人不到，會務人員說明行程、飯店設備、餐飲、裝備等，領取風鏡，繳費。
行程五天滑三天，宿萬座王子飯店，大人38900元，日航早去晚回。
萬座王子飯店及滑雪場
2010-1-9 "漢字潮戲"煮茶論樂
一個做了很久的團體(忘樂小集)，一種結合各種中國文化形式的展演型態。
在中山堂二樓光復廳舉行，很特殊的場地，第一次來...
以茶席方式進行。一位茶人圍坐6-7位觀眾，飲二種茶，包種與鐵觀音，另有簡單茶食三種。
中場休息開始供應的茶食。 
現場之作畫。著白衣為活動製作主持人林谷芳，"一期一會"品茗圖創作家李蕭錕及北市文化局長李永萍。
參考閱讀:
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